|排毒飲食|

排毒對於脂肪代謝十分重要，身體因為長期不正常飲食下積累的毒素會嚴重影響肝臟功能，令肝臟忙於處理毒素，而降低了處理血糖和脂肪的能力。

飲食中常見的毒素包括

1. 乳製品

2. 奶類

5. 豆類和豆製品

6. 牛肉

7. 精製澱粉

8. 麩質

9. 蛋白 

| 方案

以上毒素會影響肝臟功能外，也會令腸道不能把腸毒排走，令內臟脂肪更易積累。

所以在排毒飲食中你需要在最少七天內....

1.完全排走以飲食中常見的毒素，

2.每天最少八杯檸檬水

3.早上飲用一杯排毒奶昔

4.盡量少吃咖啡因、酒精、汽水和含高咖啡因的飲料

5.每餐必需有一份好油脂

6.午餐和晚餐必需有兩份蔬菜

| 使用頻率

• 一星期3-7天或一個月3-7天

改善問題

• 消化不良

• 排便問題

• 憊或亞健康狀態

• 水腫

• 皮膚和食物過敏

• 服用中藥或其他藥物的副作用

| 早餐

牛油果青蘋果奶昔

• 1/4個牛油果＋1個青蘋果＋250mL米奶

| 午餐

魚肉釀豆腐配炒菜

• 1碗炒蘆荀

• 4件魚肉釀豆腐

• 10粒果仁

| 晚餐

牛油果藜麥吞拿魚飯

• 2隻蛋白

• 10粒果仁

• 1/2碗熟藜麥

• 45克水浸吞拿魚

• 1/4個牛油果