| 酒精攝取 | 

飲酒會使人難以減肥。它的卡路里也很高，因此應該盡可能減少，如果您正在接受藥物治療，請詢問您的醫生是否可以喝酒。在嘗試減肥時，最好完全戒酒。但是，如果您決定加入一些酒精，請適量飲用。對於健康的男性和女性，任何一天飲用不超過兩種標準飲料

| 建議

• 盡量不要每天喝酒。每周至少有兩天無酒日。

• 避免過量飲用酒精飲品(超過2-4杯)

• 不要空腹喝酒

• 使用非酒精飲料替代您的酒精飲料

• 嘗試稀釋酒精