《濕疹七日清 - 燕麥奶排毒神器！》
其實七日清濕疹唔係一件難事，大家只要準備個攪拌機嘅話就可以極快做到，記住濕疹係要將腸胃入邊嘅濕氣即係未消化完嘅食物一次過排走，令到腸臟入邊嘅毒素降到最低，咁樣自然身體就可以排走皮膚上面嘅濕氣，首先同大家分享下咩係濕重食物同排濕食物
濕重食物 - 高蛋白質難消化
奶製品同牛奶
牛肉
貝殼類海鮮
豆類製品
麵包或任何小麥製品
排濕食物 - 高水溶性纖維
豆類植物
蘋果、啤梨
深海魚
深綠色蔬菜
燕麥奶
牛油果
早餐
Example 1. 牛油果啤梨燕麥奶奶昔
1/2牛油果
1啤梨
1杯燕麥奶
（以攪拌機打成奶昔）
Example 2.奇亞籽蘋果米奶奶昔
1湯匙奇亞籽
1個蘋果
1杯奶奶
（以攪拌機打成奶昔）
午餐
規則
一定要有一碗蔬菜
不能吃中式麵條和意大利粉
必須要有蛋白質（肉類、雞蛋等）
先吃肉去加快消化，最尾先吃菜
Example 1. 板燒雞沙律配粟米粒
Example 2. 魚蛋米粉
Example 3. 野菜煎雞飯
Example 4. 燒鯖魚定食
下午茶
一個水果+1燕麥奶
晚餐
Example 1. 牛油果啤梨燕麥奶奶昔配1碗菜和兩隻蛋
1/2牛油果
1啤梨
1杯燕麥奶
（以攪拌機打成奶昔）
Example 2. 奇亞籽蘋果米奶奶昔配1碗菜和兩隻蛋
1湯匙奇亞籽
1個蘋果
1杯奶奶
（以攪拌機打成奶昔）
